Si haces un propósito de Año Nuevo para este año, evita hacer uno que probablemente no vayas a cumplir, como perder cincuenta libras o no volver a comer un trozo de pastel. En su lugar, haz un propósito de ser más positivo durante todo el año. En la vida ocurren cosas malas; las luchas, los retos y la frustración son simplemente inevitables en la experiencia humana.
Sin embargo, es increíble cómo tu actitud mental sobre las situaciones negativas y positivas que soportas puede transformar completamente tu perspectiva sobre tu vida en su conjunto.
Mantener la positividad es ciertamente transformador, pero es mucho más difícil de lo que parece. Es fácil caer en un hábito de patrones de pensamiento negativo que hacen que tu vida parezca mucho peor de lo que realmente es. Mantenerse positivo requiere tiempo y un esfuerzo activo. Sin embargo, el esfuerzo merece indiscutiblemente la pena.
7 formas de evitar los signos comunes del envejecimientoAunque mantenerse positivo sin importar lo que la vida te depare es definitivamente un reto, no es imposible. De hecho, hay muchas formas sencillas y rápidas de cambiar tus actuales patrones de pensamiento negativo para ser más positivo en este año.
1. Practica la gratitud
La gratitud es, con mucho, la mejor manera de mantenerse positivo. Al final de cada día, antes de irte a dormir, escribe tres cosas de tu vida por las que estés especialmente agradecido en ese momento. Cuando te sientas negativo sobre tu vida, mira las cosas que has escrito para recordarte la positividad que realmente existe en tu vida.
2. Deja ir toda la negatividad que puedas
Si existe alguna negatividad superflua en tu vida, considera deshacerte de ella en 2017. Eliminar la negatividad innecesaria en tu vida requiere una seria reconsideración de tu vida en su conjunto. Deshacerte de la negatividad puede significar tomar decisiones difíciles, como dejar un trabajo o cortar una relación duradera. Sin embargo, si algo añade más negatividad que positividad a tu vida, debes eliminarlo sea lo que sea.
3. Poner las cosas en perspectiva
Como seres humanos, tendemos a inflar nuestros problemas y hacerlos parecer mucho más catastróficos de lo que realmente son. Una forma eficaz de mantenerse positivo es poner tus problemas en perspectiva. Cuando empieces a asustarte por algo negativo en tu vida, detente un momento. Reenfoca tu mente y considera el peso real del problema en cuestión.
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Esta sencilla técnica te ayuda a detener los patrones de pensamiento catastrófico. Te permite poner la negatividad de tu vida en una perspectiva más sana y realista.
4. Ayuda a los demás
Ayudar a los demás es una de las formas más eficaces e instantáneas de mantenerse positivo, incluso cuando las situaciones de tu propia vida no son ideales. Cuando ayudas a los demás, añades positividad a sus vidas. Añadir positividad y felicidad a las vidas de otras personas (o animales) te ayuda a poner positividad en el mundo, lo que a su vez te permite sacar más positividad para ti.
5. Oblígate a ir más despacio
La mayoría de la gente va por la vida a un ritmo extremadamente rápido. Oblígate a ir más despacio y a vivir tu vida a un ritmo más cómodo, menos frenético y con más ganas. Caminar, hablar y actuar más despacio te ayuda a salir de tu cabeza y a fijarte más en la positividad que te rodea.
6. Observa toda la positividad que puedas
Aunque no lo parezca, la positividad existe en todo el mundo. Sólo tienes que estar dispuesto a buscarla y notarla. La próxima vez que estés haciendo cola en una cafetería, caminando por la calle o sentado en una reunión de la oficina, haz un esfuerzo activo para fijarte en al menos tres ejemplos de positividad a tu alrededor.
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Estos ejemplos de positividad pueden ser tan pequeños como una sonrisa brillante en la cara de otra persona, una pareja cogida de la mano o una mujer haciendo footing por el parque. Notar estos ejemplos de positividad en cualquier lugar en el que te encuentres puede ayudarte a darte cuenta de que el mundo es un espacio menos negativo de lo que crees. Si en algún momento no puedes encontrar al menos tres ejemplos de positividad en un entorno, intenta añadir tú mismo algo positivo.
7. Aprende a aceptar las críticas
Aprender a aceptar las críticas de otras personas es una de las formas más eficaces de mantenerse siempre positivo. Cuando aprendes a aceptar las críticas sanas de tu jefe, tus compañeros de trabajo, tus amigos, tu pareja o tus familiares, puedes aprender a crecer, cambiar y mejorar como persona sin dejar que las críticas te lastren.
Es importante recordar que aceptar las críticas sanas no significa acostarse y aceptar el abuso y los menosprecios de otras personas en tu vida. Si notas que alguien en tu vida te critica constante e innecesariamente hasta un grado insano, es hora de considerar la posibilidad de eliminar la influencia de esa persona de tu vida para mantener tu positividad.
Ser positivo en cualquier situación mejora tu vida y la de los que te rodean. Sé positivo este año; serás una persona más feliz, más sana y más decidida.
Cómo conseguir pecas falsas
¡Vaya artículo interesante! Creo que practicar la gratitud es clave para superar los obstáculos. ¿Qué opinan ustedes?
Totalmente de acuerdo contigo. La gratitud es la clave para superar cualquier obstáculo. Es importante recordar que siempre podemos encontrar algo por lo que estar agradecidos, incluso en los momentos más difíciles. ¡Gracias por compartir tu opinión!
Estoy de acuerdo con los consejos, pero ¿qué pasa si la negatividad es parte de mi personalidad?
Entiendo que la negatividad pueda ser parte de tu personalidad, pero eso no significa que no puedas cambiar. Intenta enfocarte en lo positivo y busca ayuda si es necesario. La vida es demasiado corta para vivir en la negatividad constante. ¡Ánimo!
«Practicar la gratitud y ayudar a los demás son claves para mantener la positividad. ¡Vamos a intentarlo!»
En mi opinión, practicar la gratitud y ayudar a los demás son consejos clave para superar cualquier adversidad. #PositividadTotal
Me parece que estos consejos son buenos, pero ¿qué pasa cuando la vida es una mierda constante?
Comprendo que la vida puede ser difícil a veces, pero no debemos resignarnos a pensar que es una mierda constante. Siempre hay formas de mejorar nuestra situación y encontrar la felicidad. ¡No te rindas y busca ayuda si la necesitas!
La verdad es que ser positivo cuando tu vida es una mierda suena bastante difícil, ¿no creen?
¡Vaya, qué actitud pesimista! La vida puede ser dura, pero no podemos permitir que la negatividad nos consuma. Siempre hay algo por lo que estar agradecidos y, si no lo encontramos, podemos buscar ayuda para cambiar nuestra situación. ¡Ánimo!
Estoy de acuerdo con los consejos, pero ¿qué pasa si la negatividad es tu única compañera?
Comprendo que la negatividad pueda ser difícil de superar, pero recuerda que tú tienes el control de tus pensamientos y emociones. Busca apoyo en amigos, terapia o actividades que te hagan sentir bien. No te conformes con la negatividad, mereces más. ¡Ánimo!
¡Vaya, estos consejos para ser positivo cuando todo parece una mierda suenan interesantes! ¿Alguien los ha probado? ¿Funcionaron?